Sfaturi pentru a nu te ingrasa de Paste

- mancati incet, mestecand foarte bine de multe ori, fiecare aliment pe care il ingerati; astfel si savurati bucatele si va si saturati cu o cantitate mai mica de alimente;

- ultima masa sa o rezervati la ora 1900 - 1930 (pana la culcare organismul are timp sa „proceseze” corespunzator alimentele);

- feriti-va de „bombele calorice” amestecul alimentelor grase cu cele dulci (exemple: cartofi (amidon -dulce) prajiti (ulei, gras), maioneze (cu cartofi, cu paine) sau torturi , prajituri cu creme (unt margarina));

- consumati fructe, putina paine, limitand drastic dulciurile (lichide, solide, semisolide) si grasimile (mai ales animale), inghetata, produsele de patiserie;

- mancati cantitativ;

- mancati mai mult proteine (carne de peste, pasare, vita) legume (fierte, sarate, gratar).

Echipa Centrului Medical ProEstetica va ureaza Paste Fericit!

PLUS: Sfaturile Kudika pentru a va pastra silueta de Paste

- nu combinati friptura cu garniturile grele precum cartofii, salata de boeuf sau, si mai nerecomandat, painea. La masa, puneti-va pe farfurie o friptura mica, asezonata cu salata de cruditati.

- consumati calorii negative! Varza proaspata este recomandata, datorita numarului foarte scazut de calorii pe suta de grame; in plus, varza contine calorii negative ce va vor mentine silueta la adapost de kilogramele nedorite! Alte legume si condimente cu calorii negative din care puteti pregati salate delicioase sunt: telina, morcovii, ardeii iuti, busuiocul, cimbrul si rozmarinul.

- consumati din belsug fructe cu calorii negative! Citricele sunt un aliat redutabil in mentinerea siluetei: grepfrut, portocale, lamai (suc de lamaie amestecat cu apa sau ceai), dar si fructele kiwi, ananasul sau mango sunt fructe ce se gasesc tot timpul anului si au calorii negative. Puteti consuma aceste fructe proaspete sau amestecate in salate, infuzandu-va organismul cu vitamine si, in acelasi timp, avand rolul purificator.

---