Foamea – acea senzatie care porneste din stomac, provoaca dureri si iti scade nivelul de energie, amintindu-ti ca e momentul sa te alimentezi. Psihologic, foamea este un mecanism de aparare cauzat de hormonii care pregatesc corpul pentru digestie si transmit creierului motivatia de a pleca in cautarea hranei. Foamea e neplacuta tocmai pentru ca trebuie remediata rapid.
Dar cat de des ti-e foame, de fapt? Multi nutritionisti recomanda sa mananci la fiecare trei ore. Suntem invatati sa avem trei mese pe zi inca din copilarie, cand ni se impune un program de activitati si ritualuri.
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
foto interior si prima pagina: RossHelen Shutterstock
Spune-ti parerea!