Kudika
23 Mai 2017

Un somn odihnitor este crucial pentru sanatatea, corpul si mintea noastra deoarece ne petrecem o treime din viata dormind. Unui adult i se recomanda 7-8 ore de somn pe noapte, conform Fundatiei Nationale a Somnului, dar pentru multi aduti este mai usor de zis decat de facut.

Dificultatea de a adormi variaza de la a manca sau a bea ceva nepotrivit pana la pozitia in care ne odihnim.

„80% din populatie o sa se confrunte cu dureri de spate la un moment dat in viata lor si se vor agrava din cauza pozitiei nepotrivite de a dormi”, spune Dr. Hooman Melamed, chirurg ortoped, potrivit doctorulzilei.ro.

Asta sugereaza ca pozitia corpului atunci cand dormim agraveaza durerile de spate, de gat, de stomac si chiar imbatranirea prematura. Medical Daily listeaza cele mai bune pozitii dar si cele mai nepotrivite pentru un somn odihnitor si un trup sanatos.

Cel mai rau : Pe burta

Dormitul pe burta nu este recomandat deoarece coloana ta se curbeaza accentuat si nu suporta greutatea corpului tău. "Iti forteaza gatul sa fie intr-o pozitie stransa, rotita si isi compromite circulatia sangelui si respiratia”, spune Eisenstadt.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto interior si prima pagina: Kakigori Studio Shutterstock

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: