Contrar asteptarilor, un somn odihnitor nu tine neaparat de numarul de ore dormite ci de tehnica folosita. BrightSide.me a aflat cum reuseau Nikola Tesla, Leonardo da Vinci sau Salvador Dali sa se odihneasca folosind putine ore pentru somn.
Somnul stramosilor- 6 ore
Formula de dormit : 4 ore (prima faza) + 2 ore (a doua faza) = 6 ore
Stramosii nostri dormeau in doua faze separate de o perioada de veghe. Aceasta perioada era folosita pentru practicile spirituale. Daca doriti sa incercati somnul polifazic, dar nu stiti de unde sa incepeti, aceasta este o buna metoda de inceput. Pentru majoritatea oamenilor, este cea mai confortabila optiune si poate fi suplimentata cu 30 de minute de somn in perioada de adaptare.
Formula de dormit: 4 reprize de 30 de minute la fiecare 6 ore = 2 ore
Buckminster Fuller a venit cu cea mai eficienta tehnica de dormit constand in 4 faze de 30 de la fiecare 6 ore.
Citeste continuarea pe Realitatea.net
foto interior si prima pagina: Anna Violet, Shutterstock
Spune-ti parerea!