Zmeura de padure contine multe minerale: mangan, magneziu, calciu, zinc, potasiu, fosfor, dar si vitaminele A, B1, B2, D si P, plus vitamina C, care este prezenta in cantitati impresionante.
Pentru a va bucura de toate beneficiile fructelor trebuie sa le consumati spalate bine, in stare naturala, nu preparate termic sau congelate. De aceea e indicat sa profitati din plin de ele in sezonul in care acestea se coc.
Portia zilnica minima recomandata de nutritionisti este de 150 de grame pe zi. Cine consuma zilnic aceasta cantitate are mai multe sanse sa tina la distanta anumite afectiuni, precum cele pulmonare, cancerul de prostata, cel de colon, raceala, raguseala, dar si degenerescenta maculara sau imbatrânirea prematura.
Pentru tratarea diverselor afectiuni e necesar sa se mareasca doza si sa se stabileasca un anumit interval de timp de administrare.
Zmeura contine un antioxidant numit acid elagic, care are un rol foarte important in prevenirea distrugerii membranei celulare si prin neutralizarea radicalilor liberi.
Continuarea pe Realitatea.net
foto interior si prima pagina: RomarioIen, Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Călătorie prin furtunile vieții. Ritual pentru a-ți elibera...
-
Kudika
Sabrina Carpenter a lansat single-ul 'Espresso'
-
Kudika
Serialul FEUD: Capote Vs. Lebedele este disponibil acum pe Disney+
-
Kudika
Pe 25 aprilie Mercur iese din retrograd. Cosmosul deschide poarta...
-
Kudika
Nu ai nevoie de permisiunea nimănui pentru a fi tu însăți și nici...
-
Kudika
Top 3 zodii ce vor avea un început de mai incredibil. Au cale...
-
Kudika
REBEL MOON - PARTEA 2: THE SCARGIVER este disponibil acum pe Netflix
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
5 jocuri de jucat cu copiii în zilele ploioase
Sursa: garbo.ro
