Cele mai eficiente exercitii pentru circulatia sangelui

Stiati ca exercitiile simple ajuta foarte mult circulatia? Iata care sunt acestea:

foto interior si prima pagina: Dudarev Mikhail, Shutterstock

Una dintre cele mai simple metode pentru a remedia circulatia proasta a membrelor este intinderea. Expertii sunt de parere ca ar trebui in fiecare dimineata, dupa ce te trezesti, sa intinzi foarte bine membrele timp de cateva minute.

O alta modalitate este ridicarea pe varfuri. Acest exercitiu se executa din picioare si trebuie repetat de 10 ori. Trebuie sa-ti ridici usor degetele si sa le cobori pe calcaie, asigurandu-te ca simti muschii cum se contracta.

Rotatia picioarelor are acelasi efect.

Citeste continuarea pe Realitatea.net