40 lucruri, noutati si articole despre exercitii

Cum să te motivezi să faci mișcare acasă + 3 planuri de...

Antrenamentele acasă pot fi soluția perfectă pentru cei care doresc să-și mențină silueta sau să piardă în greutate, fără a petrece ore într-o sală... Carmen Ioana Olteanu

Măsuri pentru a avea oase sănătoase. Ce să faci pentru a preveni...

Menținerea sănătății oaselor nu este un subiect foarte popular, dar are o importanță crescută pentru o calitate ridicată a vieții. Citește... Kudika

Kinetoterapia și gestionarea afecțiunilor musculo-scheletice la...

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, ne confruntăm cu diverse afecțiuni musculo-scheletice, care ne pot limita mobilitatea și calitatea vieții.... Kudika

Exerciții de kinetoterapie pentru ameliorarea durerilor cervicale

Durerile cervicale pot fi ameliorate și prevenite prin exerciții regulate de kinetoterapie, îmbunătățirea posturii și menținerea unui stil de viață... Kudika

Un nou studiu arata cum miscarile de stretching pot creste speranta...

Cand te gandesti la cele mai bune exercitii pentru sanatatea inimii, stretching-ul nu este primul lucru care iti vine in minte. Kudika

Top avantaje ale exercițiilor cu banda elastică

Exercițiile cu banda implică forță, dinamism și echilibru, dar oferă o mulțime de avantaje pentru organism. Kudika

Sunt cele mai eficiente! 10 Exerciții pe care le poți face acasă ca...

Celulita este o problemă cu care tot mai multe femei se confruntă și cumva am putea spune că evoluează mâna în mâna înaintarea în vârstă și cu... Kudika

5 Exerciții pentru a atrage energia pozitivă în viața ta și pentru...

Dacă vrei să fii optimistă, atunci trebuie să îți hrănești creierul cu pozitivitate. Învață să practici recunoștința, să îți numeri... Kudika

Cum ameliorezi durerea daca ai facut febra musculara dupa un...

Febra musculara este uneori semnul care ne arata ca am facut un antrenament fizic care da rezultate. Sau cel putin asa ne place sa credem. Kudika

Care sunt cele 4 elemente care te ajută să te menții în formă

Dar care sunt elementele care, combinate, duc la un antrenament reușit, care te ajută să te menții în formă? Kudika

Exercitiile pe care le face Jennifer Lopez pentru un abdomen...

Fosta antrenoare personala a vedetei dezvaluie cum se antreneaza J.Lo ca sa se mentina intr-o forma de invidiat la 52 de ani. Kudika

Mersul pe jos poate fi o forma de exercitiu fizic DOAR daca il faci...

Unele persoane spun ca o plimbare normala prin parc se poate considera exercitiu fizic. Altii cred ca mersul pe jos nu se incadreaza sub nicio... Kudika

Pilates pentru slabit: 4 exercitii care te ajuta sa dai jos kilograme

Exercitiile cu impact redus, precum cele de tip Pilates, te pot ajuta sa-ti intaresti muschii si sa-ti imbunatatesti flexibilitatea. Kudika

7 moduri in care sa eliberezi traumele si energia stagnanta din corp

Chiar daca mergi la psiholog, unde iti descoperi si iti lucrezi traumele, acestea pot ramane puternic inradacinate in corpul fizic. Kudika

Cum sa elimini gandurile negative si sa traiesti in momentul prezent

Mi s-a facut pielea de gaina. Cu totii ne dorim sa traim o viata frumoasa. Fara griji. Fara probleme. Fara stres. Vestea buna este ca ne putem... Kudika

7 trucuri pentru abdomen plat pe care nu le-ai incercat pana acum

Un abdomen plat si tonifiat cu minim de efort poate parea atat de greu de atins! Insa, daca vei urma cateva trucuri nu prea dificile, spunem noi,... Kudika

Cel mai subestimat tip de exercitiu fizic: te ajuta sa slabesti si...

5 motive pentru care merita sa introduci saritul cu coarda in rutina ta zilnica: un exercitiu complex care mentine sanatatea si rezistenta... Kudika

3 Practici pentru a îți elibera sufletul de durere când ești foarte...

Este dureros să mergi prin viață purtând tristețea celor din jurul tău pe umerii tăi. Kudika

7 tehnici simple care combat stresul și anxietatea

Aproximativ 275 de milioane de oameni din întreaga lume se confruntă cu anxietatea. Kudika

5 sesiuni scurte de stretching pe care sa le faci acasa, dupa ce...

Ai stat la birou toata ziua, cu laptopul in fata, iar acum iti simti corpul intepenit si amortit? Kudika

Cum să fii recunoscătoare atunci când ți se pare că nimic nu merge...

Putem alege oricând să percepem lucrurile diferit. Ne putem concentra asupra lucrurilor pe care nu le avem în viața noastră sau ne putem concentra... Kudika

Summer body: 4 lucruri pe care sa le faci inca din luna martie...

Chiar daca inca ne despart cateva luni de vara, probabil ca iti doresti sa te pregatesti cum se cuvine. Dar ce inseamna summer body pentru tine? Kudika

3 exercitii simple pentru un corp mai flexibil si mai sanatos

De multe ori, asociem termenul de flexibilitate cu posturile complicate din yoga. Kudika

4 Lucruri pe care să le faci pentru a reduce stresul zilnic

Stresul este o stare extrem de comună, aproximativ 70% din populația globului se confruntă cu această experiență. Există, totuși, câțiva pași... Kudika

Sportul, un aliat de încredere pentru sănătatea femeilor

Există un mit care continuă să se propage în întreaga lume, conform căruia băieții sunt mai interesați de sport decât fetele. Până în prezent nu... Kudika

5 posturi de yoga pentru solduri intepenite, care au stat toata...

Daca ai stat toata ziua la birou si simti ca soldurile tale au intepenit pe scaun, incearca aceste asane perfecte pentru detensionare si intindere!... Kudika

3 posturi de yoga perfecte pentru zilele in care esti irascibila:...

Ni se intampla tuturor sa avem zile mai putin placute, in care totul ne irita fara niciun motiv aparent. Kudika

7 posturi de yoga si exercitii blande care calmeaza instant...

Te confrunti cu disconfort la nivelul coloanei si orice remediu ai incerca nimic nu pare sa functioneze cu adevarat? Kudika

4 rutine relaxante de yoga pe care le poti face acasa, urmarind...

Yoga este minunata, insa uneori se intampla sa nu ai dispozitia sau energia necesara pentru a merge pana la studio. Kudika

Motivul pentru care nu iti place sa faci sport si cum sa iti...

Ti-ai tot propus sa faci mai mult sport, dar inca nu s-a intamplat minunea? Kudika

Exerciții care îți pot îmbunătăți circulația venoasă

Poți preveni sau ameliora efectele unei circulații defectuoase cu câteva exerciții fizice simple Kudika

3 tipuri de exerciții pe care le poți face acasă

Exercițiile fizice care te ajută să îți menții circulația sănătoasă Kudika

Exerciții care îți pot îmbunătăți circulația venoasă

Poți preveni sau ameliora efectele unei circulații defectuoase cu câteva exerciții fizice simple Kudika

Exerciții KINETOTERAPEUTCE pentru ameliorarea durerilor de spate și...

Durerile de spate pot fi prezente încă din perioada adolescenței, apărând cu precădere din cauza statului prelungit pe scaun și a sedentarismului.... Kudika

3 Programe de exerciții pentru SPATE „DREPT”: le poți face oricând,...

Poziția incorectă a spatelui adusă în față, cu umerii curbați, nu este doar inestetică, ci și incomodă, având efecte nedorite asupra sănătății și... Kudika

3 exercitii de respiratie din yoga care te vor ajuta sa te calmezi...

Cand esti agitata, respiratia este cel mai eficient instrument pe care il ai la dispozitie. Kudika

Dureri de spate? 7 Exerciții realizabile la toate vârstele

Durerile de spate sunt atât de frecvente, încât este imposibil să spunem că nici măcar o dată în viață nu ne-am confruntat cu acestea. Sigur,... Kudika

5 canale de YouTube cu antrenamente online pe care le poti face acasa

Nu poti merge la sala in aceasta perioada? Nicio problema! Kudika

7 posturi de yoga si exercitii blande care calmeaza instant...

Te confrunti cu disconfort la nivelul coloanei si orice remediu ai incerca nimic nu pare sa functioneze cu adevarat? Kudika

Afecțiuni biliare însoțite de durere abdominală? Aceste sfaturi îți...

Vezica biliară (colecistul sau "bila") este un organ mic, ca un săculeț, situat imediat sub ficat, în partea dreaptă a abdomenului, sub marginea... Kudika