Yoga: calea cea mai sigura catre zen!

Yoga, o pasiune cu beneficii

De yoga m-am indragostit iremediabil. O sedinta saptamana asta, inca o sedinta saptamana cealalta si usor-usor m-a prins. Atat de tare incat am renunt chiar si la tabietul meu suprem – lenevitul in pat, sambata dimineata – doar ca sa merg la yoga.

foto interior si prima pagina: SFIO CRACHO, Shutterstock

Ador sa fac yoga! Si nu doar pentru ca simt ca imi dezmorteste corpul, ci si fiindca de fiecare data ies din sala zen si cu chef de viata! Cred ca este cea mai simpla cale de a-ti face ziua mai frumoasa, indiferent de cat de grea va fi!

Afla in continuare care sunt secretele unei sedinte de yoga!

Respiratia si concentrarea in yoga

Cheia relaxarii in yoga: respiratia si concentrarea pe pozitiile specifice. Pe parcursul orei, nu te mai gandesti la nimic, nu mai conteaza nimic, decat sa stai corect si sa respiri adanc.

Respiratia nu doar ca oxigeneaza creierul si reduce stresul, dar te ajuta si sa mentii posturile.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro