Prima masa a zilei este considerata ca fiind combustibilul necesar pentru a avea energie pe tot parcursul zilei si pentru a mentine un echilibru in procesele derulate de organism.

Ce fructe si legume trebuie sa mananci in februarie pentru a avea o sanatate de fier

foto interior si prima pagina: NatashaPhoto, Shutterstock

Printre cele mai indicate alimente pe care ar fi bine sa le consumi dimineata se regasesc fructul de avocado, oleginoasele si bananele.

Diversitatea este cheia unei alimentatii corecte, iar fructele de avocado reprezinta o sursa buna de acizi grasi esentiali.

Avocado iti creste imunitatea

Un aliment ideal pentru sanatatea fiecaruia mai ales ca intr-un singur fruct de avocado se regasesc 20 de vitamine si minerale, dintre minerale, de mentionat este potasiul, excelent mai ales pentru buna functionare a sistemului cardiovascular.

Pe langa grasimile mononesaturate si polinesaturate, avocado mai contine vitaminele C, E, betacaroten si luteina, care au tot afect antioxidant, contribuind la o imunitate puternica.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

In ce alimente se gasesc grasimile bune?
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Vizionare placuta