Lista cu alimente pe care trebuie să le mănânci, în funcție de vârstă

Lista cu alimente ce ar trebui consumate cât mai des la fiecare vârstă în parte cuprinde toate recomandările nutriționiștilor pentru o dietă sănătoasă, precum legume, fructe, fructe oleaginoase și cereale.

foto interior si prima pagina: monticello Shutterstock

La 20 de ani - alimente care conțin fier, calciu, vitamina B, potasiu

Mai exact, carne, legume, nuci, tofu, broccoli, suc de portocale, legume verzi, sparanghel, varză de Bruxelles, spanac, banane, avocado, cartofi.

La 30 de ani - grăsimi monosaturate

Alune, arahide, migdale, ulei de măsline.

Citeste continuarea pe Realitatea.net