Kudika
11 Octombrie 2018

Lista cu alimente pe care ar trebui să le consumăm în funcție de vârsta noastră este îndeajuns de amplă pentru a satisface orice preferință culinară.

Lista cu alimente ce ar trebui consumate cât mai des la fiecare vârstă în parte cuprinde toate recomandările nutriționiștilor pentru o dietă sănătoasă, precum legume, fructe, fructe oleaginoase și cereale.

foto interior si prima pagina: monticello Shutterstock

La 20 de ani - alimente care conțin fier, calciu, vitamina B, potasiu

Mai exact, carne, legume, nuci, tofu, broccoli, suc de portocale, legume verzi, sparanghel, varză de Bruxelles, spanac, banane, avocado, cartofi.

La 30 de ani - grăsimi monosaturate

Alune, arahide, migdale, ulei de măsline.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: