Anxietatea este o stare cu care se confrunta toata lumea din cand in cand. Nu e nimic iesit din comun. Daca, insa, lasi gandurile anxioase sa te copleseasca si actionezi ca si cum vine sfarsitul lumii….deja devine ingrijorator.
Sunt cateva lucruri pe care le poti face pentru a-ti convinge creierul ca totul va fi bine. Si cum ziua buna se cunoaste de dimineata, perioada matinala este si cea mai potrivita sa pui in aplicare aceste… ritualuri.
Cateva minute de recunostinta
Suna banal, dar un simplu act de recunostinta te ajuta sa pui capat gandurilor anxioase. Explicatia este simpla. In timp ce multumesti pentru ce ai, faci si o lista a tuturor lucrurilor pozitive care ti s-au intamplat. Si le constientizezi!
De altfel, studiile au aratat ca practicarea recunostintei zilnice afecteaza in mod pozitiv sanatatea mintala, reducand anxietatea si stresul, si chiar creste nivelul fericirii.
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
foto main: Lia Koltyrina, Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Cum îți definești personalitatea prin tipul de încălțăminte pe care...
-
Kudika
Cum îți alegi ochelarii de soare potriviți în funcție de forma feței
-
Kudika
Cum îți alegi manichiura în funcție de anotimp? Ce se poartă în...
-
Vladimir
Horoscopul pasiunii: Cum îți poți condimenta viața intimă în...
-
Kudika
11 pachete de cărți de tarot și oracol: Cum îți începi drumul în...
-
Kudika
Kit de învingătoare: Cum să ieși dintr-o relație abuzivă în 10 pași
-
Kudika
Teama care o împiedică pe Hailey Bieber să facă un copil: Plâng din...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Early Game Ventures Fund II - 60 de milioane de euro pentru...
Sursa: start-up.ro -
TEILOR lansează DAAR: bijuterii cu diamante create în laborator
Sursa: green.start-up.ro -
Puterea rugăciunii aduce vindecarea inimii, a sufletului și a trupului
Sursa: garbo.ro
