Kudika
20 Februarie 2019

Anxietatea este o stare cu care se confrunta toata lumea din cand in cand. Nu e nimic iesit din comun. Daca, insa, lasi gandurile anxioase sa te copleseasca si actionezi ca si cum vine sfarsitul lumii….deja devine ingrijorator.

Sunt cateva lucruri pe care le poti face pentru a-ti convinge creierul ca totul va fi bine. Si cum ziua buna se cunoaste de dimineata, perioada matinala este si cea mai potrivita sa pui in aplicare aceste… ritualuri.

Cateva minute de recunostinta

Suna banal, dar un simplu act de recunostinta te ajuta sa pui capat gandurilor anxioase. Explicatia este simpla. In timp ce multumesti pentru ce ai, faci si o lista a tuturor lucrurilor pozitive care ti s-au intamplat. Si le constientizezi!

De altfel, studiile au aratat ca practicarea recunostintei zilnice afecteaza in mod pozitiv sanatatea mintala, reducand anxietatea si stresul, si chiar creste nivelul fericirii.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto main: Lia Koltyrina, Shutterstock

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: