Sunt sigura ca ai auzit despre tehnici de respiratie, recomandate des in cazul episoadelor de stres, insa exista si alte metode mult mai usor de pus in practica.
Ingrijorarea face parte din viata noastra, este ceva firesc, care apare atunci cand te confrunti cu diferite situatii si probleme. Gandurile care te incearca zilnic te ajuta sa vezi dincolo de aparente, sa gasesti mai usor rezolvari si sa evoluezi… insa tendinta de a-ti face griji constant devine nociva in momentul in care se transforma in anxietate.
Starea constanta de anxietate iti afecteaza in mod negativ activitatile pe care le desfasori zilnic si exista riscul sa ramai blocata, sa esuezi in tot ce iti propui sa faci si sa te desconsideri. Insa partea buna este ca exista cateva metode neconventionale de a scapa de anxietate.
Un dus rece te ajuta sa te relaxezi
In momentul in care suferi de anxietate, mintea are tendinta sa genereze foarte multe ganduri negative, iar un dus rece te poate ajuta sa te “trezesti” la realitate. Sigur ca senzatia nu este una foarte placuta, insa aceasta metoda este foarte eficienta.
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
foto main: Kite_rin, Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Soluții de încărcare inteligentă pentru mașinile electrice
-
Kudika
Fake news și schimbările climatice – la ce trebuie să fim atenți ca...
-
Kudika
Știai că probioticele reduc stresul?
-
Kudika
Cum îți afectează menopauza memoria și capacitatea de concentrare...
-
Kudika
Măsurile eficiente care îți păstrează casa și bunurile în siguranță
-
Kudika
Măsuri pentru a avea oase sănătoase. Ce să faci pentru a preveni...
-
Kudika
Cum servești corect vinul spumant?
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro -
Secretele vedetelor de la Hollywood pentru un machiaj impecabil....
Sursa: garbo.ro
