15 Moduri de a aprecia momentul prezent și de a îți face sufletul mai fericit într-o secundă

9. Fă o baie relaxantă.

Creează-ți acasă propriul spa - folosește uleiuri parfumate, sare de baie, spumă și tot ce mai vrei tu. Aprinde lumânări și dă play muzicii tale preferate.

10. Mănâncă cu o atenție sporită.

Evită televizorul, telefonul, tableta - orice dispozitiv. Încearcă să te bucuri de mâncare, să îți dai seama de gusturi și de texturi.

11. Oferă îmbrățișări.

Îmbrățișează oamenii dragi, partenerul de cuplu, animalul de companie sau chiar pe tine însăți.

Pentru spiritul tău:

12. Oprește-te și fii atentă la ce se întâmplă în jurul tău.

Când ieși la plimbare în parc acordă o atenție deosebită zgomotelor: ciripesc păsările, se aud copiii râzând? Observă lumea și frumusețea din jurul tău.

13. Fă-ți o listă cu lucruri pentru care să fii recunoscătoare.

Îți vei da seama că sunt atât de multe. Amintește-ți că 8 milioane de oameni nu au suficientă hrană pentru a duce o viață sănătoasă și activă.

14. Ieși afară și deconectează-te.

Petrece timp în aer liber. Nu folosi telefonul în această perioadă.

15. Petrece timp cu prietenii.

Socializarea este un secret al celor mai longevivi oameni din lume. Ieși în oraș cu oamenii dragi cel puțin o dată pe săptămână.

foto main: Cristina Conti. Shutterstock