Stadiul 3 de somn este cunoscut sub numele de „somn adanc” si e foarte important pentru regenerarea musculara, regenerarea tesuturilor si repararea celulelor, precum si pentru „curatarea”/resetarea creierului.
Ce se intampla in timpul somnului adanc? Cercetatorul Hannu Kinnunen explica pentru MindBodyGreen: „Aceasta faza se ocupa cu resetarea organismului, regenerare, reparare. De aceea, este foarte important sa aiba loc in conditii optime”. In timpul somnului adanc, corpul intra in modul „Reparare”, ceea ce inseamna ca se intampla lucruri precum: scade tensiunea arteriala, corpul se concentreaza pe cresterea musculara si reparare, circulatia sangelui este intensificata in muschi sau hormonul de crestere este eliberat.
foto main pixabay
Spune-ti parerea!