3 retete cu kefir, alimentul care te poate scapa de balonare si probleme digestive

Daca te balonezi si te constipi frecvent, suferi de diaree si de crampe abdominale, s-ar putea ca sistemul tau digestiv sa aiba nevoie de putin ajutor. Digestia reprezinta un element extrem de important pentru sanatatea ta generala, asa ca nu ignora problemele, mai ales atunci cand ele apar destul de des.

Kefirul este unul dintre cele mai benefice alimente pentru digestie, insa multe persoane nu stiu cum sa il integreze in dieta de zi cu zi. De aceea, ti-am pregatit trei retete cu kefir, simple si gustoase, care te vor ajuta sa ai un sistem digestiv sanatos. Iata 3 retete cu kefir pe care sa le incerci acasa:

1. Smoothie cu kefir si fructe de padure

Ingrediente necesare:
O banana
O mana de fructe de padure (afine, zmeura, coacaze)
3-4 linguri de kefir
200 ml lapte vegetal
O lingurita de miere sau sirop de agave

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro

foto main pixabay