Ce este energia mentală și câteva practici pentru a o menține la un nivel ridicat  

Cu toții înțelegem termenul "energie" în sens fizic. Știm când avem multă energie sau aceasta ne lipsește complet. Însă enegia fizică este foarte diferită de energia mentală.

Ce este energia mentală?

Energia mentală este o stare de spirit și o măsură a disponibilității noastre de a întreprinde sarcini cognitive. Atunci când avem multă energie mentală, ne simțim motivați, eficienți și concentrați în momentul în care ne ocupăm de taskurile de zi cu zi.

Cu toate acestea, în agitația societății moderne, s-ar putea să te afli mai des în tabăra oamenilor lipsiți de energie mentală. Gândește-te la o situație în care jonglezi cu o mulțime de sarcini la locul de muncă, ești foarte stresată, iar viața de familie este istovitoare din punct de vedere emoțional. Acesta este sentimentul care descrie cel mai bine lipsa de energie mentală.

Important! Trebuie să te confrunți cu o serie de situații în care simți că îți lipsește energia mentală înainte de a ajunge la o epuizare mentală. Iată care sunt simptomele epuizării psihice și ce impact au acestea asupra ta ca persoană și asupra vieții tale.

Semnele epuizării mentale:

- depresie;
- anxietate;
- lipsa motivației;
- dificultăți în concentrare;
- furie.

Semne fizice ale epuizării mentale:

- dureri de cap;
- dureri de corp;
- schimbarea poftei de mancaea;
- piederea sau creșterea în greutate;

Semne comportamentale ale epuizării mentale:

- performanță slabă la locul de muncă;
- retragere socială;
- incapacitatea de a respecta angajamentele făcute.