Cat inseamna o portie normala din gustarea ta preferata: Cantitatile sanatoase pe care le poti manca fara griji

Cat inseamna o portie de migdale? Dar o portie de avocado? Aceasta expresie induce, de cele mai multe ori, in eroare. Chiar si atunci cand te uiti pe ambalajul unui produs alimentar, poti vedea numarul de calorii per portie. Totusi, pentru ca nu cari in permanenta cu tine un cantar, pentru a putea masura gramajul, esti nevoita sa aproximezi cat inseamna o portie din diferite alimente, procesate sau nu.

Iata cat inseamna o portie, concret, din alimentele de baza pe care le consumi!

1. Cat inseamna o portie de migdale. Migdalele reprezinta un snack sanatos, satisfacator si satios. Alaturi de un mar sau de o banana, ele iti pot oferi exact ce ai nevoie atunci cand simti nevoia sa mananci ceva, dar nu iti este foarte foame.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro

foto main pixabay