Cum iti asiguri necesarul de proteine si fibre atunci cand vrei sa slabesti? Adevarul e ca exista multe surse de proteine vegetale, iar pe unele le consumi deja. Si chiar daca nu ai un regim vegetarian, cateva mese vegetariene bogate in proteine sunt o alegere buna pentru sanatate.
Un alt motiv pentru a consuma astfel de produse – daca observi ca nu te saturi cu ceea ce mananci, o dieta bogata in proteine este satioasa. Un studiu realizat de cercetatorii de la Harvard au descoperit ca un consum ridicat de proteine imbunatateste senzatia de satietate, in special cand inlocuieste carbohidratii rafinati.
Citeste continuarea pe andreearaicu.ro
foto main YARUNIV Studio, Shutterstock
Spune-ti parerea!