9 trucuri ca sa reduci senzatia de foame cand vrei sa slabesti

Atunci cand urmezi o dieta sanatoasa, nu ar trebui sa te confrunti cu senzatia de foame.

Alimentatia corecta inseamna sa ai mese regulate, care includ nutrienti esentiali. Dar daca te confrunti cu senzatie de foame intre mese, exista unele trucuri simple care te pot ajuta sa combati acest efect. Iata ce sa incerci:

Consuma alimente bogate in fibre. Studiile au aratat ca alimentele care contin fibre reduc apetitul. De aceea, ar trebui sa mananci mai multe alimente care contin fibre, precum fructele, legumele, cerealele integrale si leguminoasele. Acestea au de obicei un continut caloric redus si un volum mare, ceea ce potoleste foamea pentru mai mult timp.

Mananca mai multe supe si ciorbe. Daca mananci supa sau ciorba pe baza de legume ca fel principal, te vei satura mult mai repede si vei avea un aport mai scazut de calorii la acea masa.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro

foto main unsplash

Vizionare placuta


Kudika
13 Ianuarie 2022
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri