(P)Micul dejun: misiune imposibila?

Kudika
11 Martie 2010

Nu stiu altii cum sunt, dar eu dimineata sunt in vesnica intarziere. Prefer sa mai dorm jumatate de ora decat sa ma trezesc mai devreme sau sa-mi pregatesc micul dejun si sa savurez cafeaua inainte de a incepe o zi de lucru.

Nu stiu altii cum sunt, dar eu dimineata sunt in vesnica intarziere. Prefer sa mai dorm jumatate de ora decat sa ma trezesc mai devreme sau sa-mi pregatesc micul dejun si sa savurez cafeaua inainte de a incepe o zi de lucru.

In ciuda acestui fapt, sunt perfect constienta de importanta micului dejun. Stiu sigur ca a nu manca dimineata este unul din pacatele capitale dintr-o cura de slabire, ca mai bine mananc seara decat sa ratez micul dejun si ca, intr-un final, desi suna a curat cliseu, micul dejun este cu adevarat cea mai importanta masa a zilei.

De ceva vreme am gasit totusi solutia ideala: un mic dejun care se prepara in doi timp si trei miscari, delicios, sanatos si potrivit inclusiv acelora dintre noi care ‘pur si simplu’ nu pot inghiti nicio gura de mancare dimineata. Ma refer desigur la cereale integrale cu lapte. Iata de ce:

De ce mic dejun?

1. Pregatirea micului dejun este cat se poate de simpla: bol, lapte, cereale integrale, lingura. Gata!

2. Micul dejun este prima masa a zilei si cea mai importanta sursa de fibre, vitamine, calciu si fier. Alimentele consumate dimineata asigura necesarul de energie de care organismul are nevoie pentru a incepe ziua in forma maxima si pentru a mentine tonusul pana la pranz.

3. Un mic dejun sanatos contribuie la dezvoltarea unui comportament alimentar optim, care dureaza toata viata

4. Este cu atat mai important pentru persoanele active care au cerinte mari nu numai de energie, dar si de vitamine si minerale

5. Poate ajuta la cresterea randamentului fizic si intelectual

6. Dupa cateva zile in care micul dejun a fost realmente un chin pentru ca organismul nu era obisnuit cu mancarea la acele ore matinale, am inceput sa simt nevoia imperioasa de mancare atunci cand ma trezesc.

7. Dupa alte cateva zile in care am crezut cu tarie ca fac o greseala fiindca ‘odata ce am mancat dimineata, imi vine sa mananc toata ziua’ am constatat cu o placuta surprindere ca nu mi se mai face foame atat de des.

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.

Setari Cookie-uri