De cand iarna si-a intrat in drepturi, e din ce in ce mai greu sa te activezi dimineata.
2. Dormi mai putin. Desi simti nevoia sa stai in pat toata ziua, letargia se accentueaza daca nu te activezi rapid. Asadar nu dormi mai mult de 8 ore si incearca sa respecti intotdeauna, inclusiv in weekend, acelasi program de somn. Ceasul biologic se va adapta mult mai repede noului sezon.
3. Mananca regulat. Cat de importante sunt mesele pentru ceasul tau biologic si alte sfaturi pentru adaptarea la iarna, afla citind in continuare articolul pe Noifetele.ro