Desi este cunoscuta in special pentru rolurile pe care le joaca in preventia rahitismului si mentinerea sanatatii sistemului osos, totusi beneficiile vitaminei D nu se opresc aici.
Vitamina D: Darul Soarelui pentru sanatatea noastraCalciferolul previne osteoporoza, dar intervine si mentinerea functionarii optime a sistemului imunitar. Vitamina D este astfel necesara in preventia bolilor de sezon, a virozelor, a bolilor inflamatorii si alergice (precum astmul de exemplu), jucand totodata un rol important in lupta contra cancerului (vitamina D inhiba replicarea unor celule canceroase).
Din studiile medicale reiese ca aceasta vitamina ajuta in prevenirea bolii Alzheimer si a tulburarilor cardiovasculare (previne aparitia placii de aterom, ajuta in mentinerea tensiunii arteriale in limite normale etc.).
-
Kudika
World Class continuă expansiunea rețelei prin achiziția a două noi...
-
Alexandra Chivu
Strategii pentru părinți: Cum îți înveți copiii să doarmă singuri
-
Kudika
10 alimente care limitează simptomele neplăcute ale alergiilor de...
-
Kudika
MONDELĒZ INTERNATIONAL RAPORTEAZĂ PROGRESE SEMNIFICATIVE ÎN CADRUL...
-
Kudika
-
Alexandra Chivu
Fastingul, de la A la Z: Ce înseamnă, cum se face și cum poate...
-
Kudika
Clasică sau electrică: Factorii cheie de care să ții cont când îți...
-
Kudika
Ce trebuie să știi despre administrarea anticoncepționalelor?
-
Kudika
Supozitoare pentru hemoroizi: sfaturi de achiziționare și cum să...
Spre deosebire de alti nutrienti pe care ii putem obtine doar din alimentatie, vitamina D poate fi sintetizata de organismul nostru atunci cand ne expunem la razele ultraviolete ale soarelui. Desigur, dieta sustine nivelul optim de calciferol in organism.
In sezonul rece nivelul de expunere la razele soarelui scade, insa o dieta echilibrata sau chiar consumul de suplimente alimentare care contin vitamina D reprezinta un ajutor in mentinerea unui nivel optim al calciferolului in organism.
Vara, in orele fara risc, este recomandata expunerea la soare folosind un factor mediu de protectie UVA si UVB, precum si consumul de alimente bogate in vitamina D. Citeste mai departe >
Foto: Dirima, shutterstock
Spune-ti parerea!