Vrei sa slabesti? 6 pasi pentru a nu-ti pierde motivatia

4. Stabileste-ti obiective care nu au legatura cu slabitul

Nu te concentra pe numere pentru ca acestea pot produce frustrare. Stabileste-ti obiective mici care nu sunt legate neaparata de kilogramele pe care ti le arata cantarul. De exemplu, sa iesi la o plimbare scurta dupa cina, sa inlocuiesti bautura carbogazoasa cu apa plata sau sa mananci mai multe legume.

5. Tine evidenta progreselor pe care le faci

Este nevoie de timp pentru a inlocui un obicei prost cu unul bun. Asadar, practica, practica si iar practica pana cand acesta din urma iti intra in reflect. Nu uita sa iti notezi fiecare progres intr-un jurnal. Te va ajuta sa iti nu uiti ca... poti.

6. Fa ajustari din mers

Obiectivele nu sunt batute in cuie. Sa fii flexibila si sa iti ajustezi atitudinea si strategia din mers este obligatoriu pentru a avansa spre ceea ce iti propui. Atunci cand iti dai seama ca obiectivul pe care l-ai ales initial este coplesitor, il poti fragmenta in obiective mai mici pe care sa le indeplinesti in timp.

A.G. Billig
5 Martie 2017

Urmareste-o pe A.G. Billig

Andreea Billig este scriitoare, autoare a best-seller-ului "I Choose...