Setari Cookie-uri
  1. Forum
  2. concurs Kudika
  3. Concurs Vazutlatv.ro

Concurs Vazutlatv.ro

Concurs Bottega Verde

Concurs: Castiga lenjerie sexy!
Astept sa vina cu adevarat primavara pentru a putea face jogging. Ma deprima si ma plictisesc exercitiile in casa. Abdomenele la mine nu au efect pentru simplul fapt ca nu este conceputa slabirea pe portiuni ale corpului. Cine crede ca poate slabi si avea un abdoment plat lucrand o grupa de muschi, cei abdominali, se inseala. A vazut cineva o tipa cu abdomenul plat, dar fundul cat casa? :))
Stiu ca suna deja a cliseu, dar un regim alimentar linistit, fara excese, bogat in vitamine si minerale, alaturi de 4 ore de jongging/ saptamana la mine au dat rezultate. E adevarat ca nu sunt perfect multumita...mai ramane mereu grasime pe care nu stiu cum s-o dau jos...poate o sa incerc niste creme, cine stie...
Calyope
Postat pe 11 Martie 2010 12:40
Astept sa vina cu adevarat primavara pentru a putea face jogging. Ma deprima si ma plictisesc exercitiile in casa. Abdomenele la mine nu au efect pentru simplul fapt ca nu este conceputa slabirea pe portiuni ale corpului. Cine crede ca poate slabi si avea un abdoment plat lucrand o grupa de muschi, cei abdominali, se inseala. A vazut cineva o tipa cu abdomenul plat, dar fundul cat casa? :))
Stiu ca suna deja a cliseu, dar un regim alimentar linistit, fara excese, bogat in vitamine si minerale, alaturi de 4 ore de jongging/ saptamana la mine au dat rezultate. E adevarat ca nu sunt perfect multumita...mai ramane mereu grasime pe care nu stiu cum s-o dau jos...poate o sa incerc niste creme, cine stie...
Calyope
Postat pe 11 Martie 2010 12:40
Ce sã fac? Mã chinuiesc ºi eu cum pot. Pitã mai puþinã, bere mai puþinã, miºcare ºi iar miºcare. Vãd cã e cam degeaba. Alerg ca animalul, fac salã constant,mãnânc fãrã grãsimi, dar parcã mai este nevoie de ceva. Nu sunt gras dar nici slab iar pânã în varã, þelul meu este sã scap de grãsimea adunatã pe abdomen.Abdomenul e cel mai problematic. Nu scap nici cum de grasimea aia retardatã. Nu ºtiu de ce ar mai fi nevoie ca sã dau slãnina jos, dar cu siguranþã aceastã centurã vibroshape m-ar ajuta foarte mult. E chiar naºpa sã mergi la plajã, la ºtrand ºi sã-þi aduci ºi ºuncile cu tine. Privesc cu credinþã spre viitor. Speranþa moare ultima !
kudika142094
Postat pe 11 Martie 2010 12:57
Pentru a avea un abdomen bine definit consumam multa apa plata, bauturi carbogazoase ocazional, fara prea multe grasimi , si faceam inot de 2 ori pe saotamana...dar acum am un pic de burtica...ar trebui sa ma apuc din nou ca vine caldura.
Leya24
Postat pe 11 Martie 2010 13:22
Mananc sanatos-fructe si legume zilnic,cereale,consum multa apa ,dorm 8 ore,fac multa miscare in aer liber,nu mananc mai tarziu de 8 seara,nu sar peste mese,consum putina paine,zahar si sare.
mujcarmen
Postat pe 11 Martie 2010 13:25
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 11 Martie 2010 13:29
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 11 Martie 2010 13:29
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 11 Martie 2010 13:29
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 11 Martie 2010 13:29
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 11 Martie 2010 13:29
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 11 Martie 2010 13:29
cum spor nu pot face deocarece am probleme de sanatate ca bronsita si circulatie proasta...am inceput deja sa mananc sanatos si sa dansez...insa centura ar fi de un real ajutor
alexuta25
Postat pe 11 Martie 2010 14:26
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 11 Martie 2010 14:34
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 11 Martie 2010 14:34
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 11 Martie 2010 14:34


1. Sport
2. Dieta
3. 2 L de apa pe zi
elenica_21
Postat pe 11 Martie 2010 15:55
Pentru a ma mentine in forma, incerc sa am un stil de viata cat mai sanatos. Recunoasc ca am avut si perioade in care mancam orice, nu faceam sport si doar atunci cand realizam ca s-au strans cateva kg incepeam sa tin regim si sa fac miscare...si era frustrant...pentru ca reuseam pe moment, dar apoi tot ma ingrasam cand incepeam din nou sa mananc haotic.
Dar din fericire "m-am trezit" la timp si am realizat cat gresesc. Am inteles ca cea mai simpla metoda este sa avem un stil de viata sanatos in permanenta si am incercat pe cat posibil sa respect acest lucru. Astfel, de aproape 2 ani am eliminat sucurile si beau cel putin 2L de apa zilnic, nu am baut decat 2-3 pahare de suc atunci cand eram musafir (asta ca sa nu refuz sa se simta gazda prost), nu mai mananc prajeli si incerc sa fac sport de 2-3 ori pe saptamana si sa merg cat mai mult pe jos. Si cel mai important, cred eu, este ca incerc sa mananc cat mai natural : lactate , oua si carne de casa ( pentru asta ii multumesc lui Dumnezeu ca am bunici la tara), miere in locul zaharului cat mai mult psibil. Si de aceea imi permit uneori sa calc si stramb (ca doar sunt om si nu-s perfecta), deoarece am realizat ca este mai bine sa gust atunci cand imi este pofta de ceva, dar in cantitate mica si astfel sunt impacata psihici si arat si bine.
Deci cheia succesului in a arata bine este pastrarea unei armonii intre psihic si fizic, adica solutiile pe care le alegem pentru a arata bine sa ne faca sa ne simtim bine si din punct de vedere al psihicului.
ellamina
Postat pe 11 Martie 2010 16:36
Sunt cat se poate de activa si nu preget de la a o scoate la plimbare pe fiimea cea alintata chiar daca stiu aproape sigur ca la un moment dat vrea in brate.
De o saptamana doua am renunta la cola, atat eu cat si sotul ca deja ne cam durea stomacul. Fac ceaiuri din diverse cat de des pot. cand avem oportunitatea asta
lilith1
Postat pe 11 Martie 2010 17:30
Pentru a obtine abdomenul ideal si nu numai este foarte importanta o dieta echilibrata cat si o serie de exercitii pentru abdomen sau alte parti ale corpului cu probleme.
Cheia catre un abdomen frumos scluptat, este mancarea bogata in fibre si minerale, cat mai putine grasimi, multe fructe si legume, insa cel mai recomandat este ca acestea sa fie fierte, deoarece iti pot afecta stomacul, si in exces pot acumula apa in corp, ceea ce duce la ingrasare. Este bine si sanatos sa mananci si carne insa este de recomandat sa fie carne usoara, ca puiul si pestele, si acestea fierte sau pe gratar;
O cantitate de 2 litri de apa pe zi, ajuta la dexotifierea corpului si la un tranzit mai bun; Sunt recomandate si iaurturile cu efect de imbunatatire a tranzitului intestilal.Alimentele ce trebuie reduse sunt cele cu continut ridicat in zahar sau grasimi, sau cele care acumuleaza apa in corp cum ar fi : dulciurile, pastele, carnea rosie; Sfat : Daca nu puteti renunta la un aliment, nu ma torturati evitand mancarea lui, ba dimpotriva specialisti recomanda mancarea acelui produs zi de zi cate o cantitate mica, astfel incat in timp corpul ajunge la saturatie si nu va, v-a mai fi pofta de acel produs. Aceasta este numai o parte din alimentatia ce trebuie respectata pentru un abdomen plat.
O alta ramura a unui corp frumos scluptat sunt exercitile: fizice, pilates, ba chiar si dansul; Orice activitate ce provoaca efort fizic. Sunt multe cursuri on-line sau carti cu exercitile specifice unui abdomen plat insa cele mai recomandate sunt abdomenele adica pe scurt : va veti aseza pe ceva tare, eventual pe o saltea (pernita etc.) asezata pe podea iar picioarele vor fi indoite in unghi drept si de asemenea vor forma cu abdomenul un alt unghi drept. veti face 15 ridicari cu mainile la ceafa. Tot in aceasta pozitie, dupa o mica pauza, veti face aceleasi exercitii pentru abdomen insa cu o singura diferenta: ridicarile nu vor fi drepte, ci cu rotire astfel incat cotul drept (mainile sunt la ceafa) sa ajunga la genunchiul stang, iar urmatoarea ridicare se va face astfel incat cotul stang sa ajunga la genunchiul drept si tot asa, alternand 10 ridicari.
Cel mai important este insa o mentalitate pozitiva, cum ar fi " ce abdomen plat si frumos am", deoarece totul porneste de la creier.
Asa consider eu ca se poate ajunge la un abdomen plat si de vis.
kudika142297
Postat pe 11 Martie 2010 17:34
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 11 Martie 2010 17:44
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 11 Martie 2010 17:44
Aho, aho iarna se sfarseste
Soarele ne incalzeste
Haine groase lepadam
Burtica ne-o aratam.
Ce ne facem cand e ea
Rotunda ca vai de ea?
Abdomen plat visam toate
Dar va spun, dragi surate,
Ca nu e lucru usor
Sa ajungi la asa scor
Sport, foamete si corsete
Sa practicati pe indelete
Dar ca ea, centura, nu-i
Pe lume leac mai de soi
Vibro Shape te scapa, draga
De grasime dintr-o data.
sufletcudor
Postat pe 11 Martie 2010 19:24
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 11 Martie 2010 20:13
Alergat dimineata si seara minim o jumatate de ora,de 2-3 ori pe saptamana sala sau aerobic,multe abdomene, mancat sanatos, fara infometare, pana in ora 6; 2 litru de apa si ceaiuri pe zi
didi_18
Postat pe 11 Martie 2010 22:57
In primul rand sport ,apoi o alimentatie sanatoasa care include multe fructe si legume proaspete, cat mai putine dulciuri cel putin 2 litrii de apa zilnic.
vera1978
Postat pe 11 Martie 2010 23:01
Consider ca, pentru a avea un abdoment bine definit trebuie un program de intretinere riguros. Astfel eu fac doua ore de dans sportiv de 3 ori pe saptamana (ma ajuta la cardio & forta). De asemenea incerc sa fac in fiecare seara 10 serii a cate 30 de abdomene. Mersul zilnic la scoala (30 min) e mai mult de relaxare, dar si aceasta contribuie la obtinerea formei doirite. In alimentatie inerc sa evit grasimile, dulciurle si beau multa apa.
natykarina
Postat pe 11 Martie 2010 23:01
Pentru un abdomen plat am redus dulciurile si am mers la sala...si am tot mers .Apoi am inceput sa alerg prin parc,sa nu mai mananc seara,sa nu mai beau sucuri sau apa minerala carbogazoasa,sa merg cu spatele drept,sa-mi sug burta...si merge!
ancasobo
Postat pe 12 Martie 2010 08:01
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 12 Martie 2010 08:52
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 12 Martie 2010 08:52
Eu deja am inceput de vreo 2 luni mananc sanatos fara grasimi pana in ora 15. si mult mult sport. la toate astea daca s-ar adauga si centura Vibroshape. :X:X:X:X
bby006
Postat pe 12 Martie 2010 08:52

Recomandari

Subiect Mesaje Ultimul Mesaj
Participa la concurs! Leonidas te premiaza primavara aceasta cu cele mai dulci bomboane! 320 De la: concursKudika 3 Aprilie 2012 19:14
Castiga saptamanal o pereche de Pantofi Kudika! - 25-30 iunie 613 De la: concursKudika 1 Iulie 2013 11:11
Castiga o pereche de incaltaminte oferita de Papucei.ro! 273 De la: mihaelamicu2001 28 Septembrie 2011 16:35
Concurs: Bioderma, Inventatorul tehnologiei micelare 1074 De la: alindumitru46 30 Decembrie 2009 17:58
Castiga saptamanal un set de produse dermocosmetice Ivyss Plant! 1381 De la: naturistul1 17 Decembrie 2011 12:19