Advertorial (P) Saptamana dietei sanatoase cu Inka - Ziua 5

Inka este bautura perfecta pentru un inceput de zi energic si pentru o dieta sanatoasa. Nu uita sa o incluzi in lista de cumparaturi. Fara sa iti dai seama va devebni bautura preferata a familiei!

Mic dejun:

Cereale cu lapte:

• Un pahar de lapte degresat
• Cateva linguri de cereale integrale cu musli
• Capsuni sau zmeura, afine(pot fi congelate)

O cana cu ceai verde.

Gustarea de dimineata:

• Paine integrala unsa cu un strat subtire de margarina sau stropita cu ulei de masline
• 2 felii de branza de vaci slaba
• Cateva ridichi

O cana cu bautura din cereale Inka.

Pranz:

• Chiftelute din carne de vita cu marar
• Cateva linguri de hrisca amestecata cu o lingurita de ulei de rapita
• Sfecla rosie fiarta cu lamaie si usturoi

O cana cu infuzie de menta

Gustarea de seara:

• Salata de fructe: portocale, kiwi, banane cu ½ pahar de iaurt natural

O cana cu ceai verde

Cina:

Omleta cu legume:

• 1 ou + 2 albusuri de ou, putina faina, cateva linguri de lapte
• Rosie, putina ceapa verde
• Paine integrala

O cana de bautura din cereale Inka cu ½ pahar de lapte degresat.
Intre mese 5 pahare de apa minerala.

---