Este sezonul perelor, iar medicii nutritionisti ne recomanda sa profitam de aceste fructe super sanatoase.
Cu totii stim ca „un mar pe zi tine medicul departe”, insa marul nu este singurul fruct pe care ar trebui sa il consumam zilnic. Avem toate motivele pentru a include si perele pe lista celor cinci fructe si legume pe care medicii ni le recomanda pe parcursul unei zile.
Cele mai importante efecte benefice ale perelor asupra sanatatii:
Consumata proaspata, cu coaja, para este o buna sursa de carbohidrati, vitamina C, potasiu si fibre. O para de marime medie (150 grame) contine aproximativ 4 grame de fibre.
„Fitochimicalele benefice si fibrele se gasesc mai ales in coaja fructului. Culoarea diferita a soiurilor de pere inseamna continut diferit de fitochimicale, motiv pentru care se recomanda varietate in consum”, mentioneaza prof. dr. Nicolae Hancu, in volumul „Abecedar de nutritie”
Citeste continuarea pe Realitatea.net
foto prima pagina: Africa Studio, Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Copilul tău suferă de autism? Iată ce terapii îţi pot recomandă...
-
Kudika
7 Obiceiuri toxice în relații pe care peste 95% dintre oameni le...
-
Kudika
10 Octombrie, ziua în care se deschide portalul magic al vindecării...
-
Kudika
Cum au reacționat fetițele Laurei Cosoi, atunci când actrița le-a...
-
Kudika
Starea de bine la locul de muncă. 4 pași pentru a o construi ușor
-
Kudika
Ce mașină ți se potrivește în funcție de zodie
-
Kudika
4 schimbări pe care merită să le faci în viața ta după vârsta de 30...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro -
Secretele vedetelor de la Hollywood pentru un machiaj impecabil....
Sursa: garbo.ro
