Nu consumati mai mult de doua felii subtiri la o masa si evitati combinatiile care aduc calorii.
Cand mancati paine, conteaza daca alegeti coaja sau miezul, precum si ce combinatii faceti ori cate felii consumati la o masa. Desi este un aliment fara de care am putea supravietui fara probleme, painea este aproape nelipsita din dieta, mai ales din cea a romanilor. In medie, un roman consuma peste 300 grame de paine pe zi, ceea ce este „destul de mult", sustin medicii. Consumul exagerat de paine, spre exemplu, o franzela la o masa, predispune la obezitate si diabet. „Din pacate, la cabinet vin foarte multi pacienti cu probleme de greutate care sustin ca nu pot manca nimic fara paine, nici macar macaroane, iar acest obicei se trage din copilarie", spune medicul Monica Macisanu, potrivit romanialibera.
Coaja, mai calorica decat miezul
Ca sa nu aveti probleme de greutate, medicii va sfatuiesc sa nu consumati mai mult de doua felii subtiri de paine la o masa.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Oana Radu și soțul ei divorțează după doar 3 ani de relație? Declarațiile artistei: nu sunt în cea mai bună perioadă a vieții
- Regulile de alimentație de la care nu se abate Andreea Esca. La ce a renunțat prezentatoarea de știri
- Începe Caravana Akademia Kinderland, ediția 2023: școala mobilă de alimentație sănătoasă pentru copii ajunge în vestul țării
Citeste continuarea pe Realitatea.net
foto prima pagina: Masson, Shutterstock