Nuci, alune sau migdale. Consuma-le zilnic si iti prelungesti viata cu doi ani. Daca rontai 30 de grame, sau un pumn de oleaginoase in fiecare zi traiesti mai mult si nu te ingrasi.

Citeste si:
Include in alimentatia ta migdalele. Beneficii pentru sanatate

Un studiu a aratat ca persoanele care consuma oleaginoase traiesc mai mult si au un risc mai scazut sa moara de cancer, de boli de inima sau de boli respiratorii.

In cazul femeilor, un pumn de nuci sau alune are acelasi efect pe care il au patru ore de alergat, pe saptamana.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto prima pagina: Zb89V, Shutterstock

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: