Alimente pe care trebuie sa le includem in dieta noastra.
Grasimile sunt o componenta esentiala a unei diete sanatoase. Grasimile sanatoase sunt o sursa importanta de energie si ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare sau a obezitatii. Grasimile sanatoase sau „grasimi bune” inseamna un sistem cardiovascular ferit de boli si un sistem nervos echilibrat.
Iata 9 alimente cu grasimi sanatoase.
Pestele salbatic gras
Pestii grasi precum somonul, macroul, heringul, crapul si sardinele sunt surse excelente de omega 3. Acestea sunt „grasimi bune” care ajuta la pastrarea sanatatii inimii. Si creierul este sustinut de catre acizii grasi omega 3 intrucat este mentinut in forma in ciuda inaintarii in varsta. American Heart Association recomanda doua portii de peste gras in fiecare saptamana. Il poti gati copt, la grill sau fiert.
Citeste continuarea pe Realitatea.net
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Nu-ți mai ascunde iubirea față de persoana cu care vrei să rămâi toată viața ta
- Lilith, Luna Neagră, se mută în Fecioară până în Iunie 2024: Devenim metodici în alungarea traumelor, fricilor și decepțiilor
- Amna, de la durere la încredere în sine. Artista, lecții din postura de mamă singură: Nu se dezvoltă nimeni în stare de confort
foto prima pagina: Unplash
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Nu mai fi prizoniera trecutului tău. Trecutul nu te definește, ci...
-
Kudika
Nu contează dacă femeia de lângă tine e cea mai frumoasă, contează...
-
Kudika
Nu ești greu de iubit, ești greu de manipulat
-
Kudika
Nu-i permite fricii să te țină departe de iubire. Meriți să cunoști...
-
Kudika
Nu ești singură: Mesaje de speranță și optimism pentru zilele în...
-
Kudika
Nu îți pierde niciodată încrederea în tine. Ești mai mult decât...
-
Kudika
Nu-ți grăbi vindecarea! Învață lecțiile timpului și descoperă...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14...
Sursa: retail.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
