Specialistii in domeniu spun ca nucile sunt o sursa importanta de acizi grasi. Ele au in compozitie omega 6, omega 3 si acid oleic. De asemenea, nucile sunt bogate si in saruri minerale precum potasiu, fosfor, cupru, zinc, calciu, magneziu, fier, seleniu si iod.
Pe de alta parte, este bine de stiut ca acestea contin si cantitati impresionate de vitamina C, E si de caroten, dar si vitamine din complexul B. Asa ca, din alimentatia ta nu ar trebui sa lipsească acest aliment atat de benefic pentru sanatatea ta.
Te scapa de negi
Citeste continuarea pe Realitatea.net
foto prima pagina: Andrey Starostin, Shutterstock
Spune-ti parerea!