Cat trebuie sa dormi in functie de varsta. De la 0 la +65 de ani

O viata sanatoasa are nevoie de cateva reguli: sport, alimentatie sanatoasa si odihna. De multe ori, lasam odihna pe ultimul loc. Dar e important sa stii cat trebuie sa dormi in functie de varsta, ca sa ai o stare de spirit cat mai buna!

Ca sa traim, avem nevoie de somn in aceeasi masura in care avem de mancare sanatoasa, apa si oxigen. Daca vrei sa ai o stare de sanatate buna si sa te simti plina de energie, trebuie sa dormi destul. Dar ce inseamna “destul”, cat trebuie sa dormi in functie de varsta?

Desi dormim cam o treime din viata, calitatea si durata optima a somnului necesara pentru o speranta de viata mai lunga inca nu sunt cunoscute tuturora. De aceea, pe site-ul Sleepfoundation.org a fost publicat un articol facut ca urmare a unei cercetari care a studiat cat trebuie sa dormi in functie de varsta.

Cat trebuie sa dormi in functie de varsta

Cu totii stim ca un somn odihnitor e important. Dar somnul chiar este o prioritate pentru tine? Sau ai uitat ce inseamna sa fii odihnita?

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto prima pagina: wavebreakmedia, Shutterstock