O viata sanatoasa are nevoie de cateva reguli: sport, alimentatie sanatoasa si odihna. De multe ori, lasam odihna pe ultimul loc. Dar e important sa stii cat trebuie sa dormi in functie de varsta, ca sa ai o stare de spirit cat mai buna!

Par deshidratat, aspru si lipsit de stralucire? Am gasit solutia!

Ca sa traim, avem nevoie de somn in aceeasi masura in care avem de mancare sanatoasa, apa si oxigen. Daca vrei sa ai o stare de sanatate buna si sa te simti plina de energie, trebuie sa dormi destul. Dar ce inseamna “destul”, cat trebuie sa dormi in functie de varsta?

Desi dormim cam o treime din viata, calitatea si durata optima a somnului necesara pentru o speranta de viata mai lunga inca nu sunt cunoscute tuturora. De aceea, pe site-ul Sleepfoundation.org a fost publicat un articol facut ca urmare a unei cercetari care a studiat cat trebuie sa dormi in functie de varsta.

Cat trebuie sa dormi in functie de varsta

Cu totii stim ca un somn odihnitor e important. Dar somnul chiar este o prioritate pentru tine? Sau ai uitat ce inseamna sa fii odihnita?

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto prima pagina: wavebreakmedia, Shutterstock

5 solutii Feng shui care iti asigura un somn linistit chiar si atunci cand esti predispusa la insomnii crancene
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: