O viata sanatoasa are nevoie de cateva reguli: sport, alimentatie sanatoasa si odihna. De multe ori, lasam odihna pe ultimul loc. Dar e important sa stii cat trebuie sa dormi in functie de varsta, ca sa ai o stare de spirit cat mai buna!
Ca sa traim, avem nevoie de somn in aceeasi masura in care avem de mancare sanatoasa, apa si oxigen. Daca vrei sa ai o stare de sanatate buna si sa te simti plina de energie, trebuie sa dormi destul. Dar ce inseamna “destul”, cat trebuie sa dormi in functie de varsta?
Desi dormim cam o treime din viata, calitatea si durata optima a somnului necesara pentru o speranta de viata mai lunga inca nu sunt cunoscute tuturora. De aceea, pe site-ul Sleepfoundation.org a fost publicat un articol facut ca urmare a unei cercetari care a studiat cat trebuie sa dormi in functie de varsta.
Cu totii stim ca un somn odihnitor e important. Dar somnul chiar este o prioritate pentru tine? Sau ai uitat ce inseamna sa fii odihnita?
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
foto prima pagina: wavebreakmedia, Shutterstock
Spune-ti parerea!