Consumati in stare cruda sau folositi pentru delicioasele muraturi, gogosarii sunt vedetele sezonului. Iata cateva motive pentru care ar trebui sa-i incluzi in alimentatie.

Par deshidratat, aspru si lipsit de stralucire? Am gasit solutia!

1. Contin o cantitate impresionanta de vitamina C pe care ar trebui sa o consumi zilnic. Pe langa un puternic antioxidant, vitamina C asigura o buna absorbtie a fierului. Asa ca ar fi bine sa combini gogosarii cu surse naturale de fier.

2. De asemenea, gogosarii sunt o buna sursa de vitamina B6, cu efecte diuretice, si magneziu, care combate anxietatea.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto prima pagina: v sundayhill, Shutterstock

Cum sa ai un stil de viata sanatos
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: