Atunci cand te lovesc starile depresive, nu ai cum sa te ascunzi de ele. Te seaca de energie si de motivatie. Mindbodygreen.com citeaza exercitiul unui psiholog pentru a scapa de starile depresive cat de repede se poate.
Cel mai important este sa actionezi atunci cand simti ca te pasc starile depresive, pentru ca altfel risti sa pici intr-o spirala intunecata. Exista acest exercitiu destul de simplu, care consta in cinci intrebari, care te va calma. Ai nevoie de un caiet, un document word sau chiar recorderul de la telefon. Intrebarile urmatoare te vor ajuta sa identifici ce anume a starnit starile depresive respective.
5 intrebari pentru a scapa de starile depresive imediat
Starile depresive – 2. Te simti de obicei mai depresiva in acest punct al ciclului menstrual? Daca nu, treci la urmatoarea intrebare. Daca da, dezechilibrele hormonale ar putea cauza aceste stari sau s-ar putea sa ai tulburare disforica premenstruala sau PMDD.
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
foto interior si prima pagina: chuanpis, Shutterstock
Spune-ti parerea!