Lectia de nutritie cu Carmen Bruma: Ce mancam la micul dejun?

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. De aceea este necesar ca in fiecare dimineata sa ne facem timp pentru a pregati o gustare sanatoasa si bogata in vitamine si minerale.

Carmen Bruma ne ofera o idee de un mic dejun sanatos: avocado umplut.

“MIC DEJUN PROTEIC

Ingrediente: un avocado bine copt, un ou fiert taiat cubulete, fulgi de migdale 2-3 lingurite, ulei de canepa, busuioc, sare. Se amesteca oul cu fulgii de migdale, uleiul de canepa si condimentele si se aseaza in jumatatea de avocado.

Timp de preparare : max 10 min.” – spune Carmen.

Mie mi se pare extrem de gustos. Incercam sa il facem maine dimineata?

Foto prima pagina Volodymyr Tverdokhlib, Shutterstock