Dieta in functie de varsta

Fiecare varsta a noastra ne influenteaza metabolismul, care poate fi mai accelerat ori mai incetinit. Pentru ca organismul nostru sa functioneze optim trebuie sa adaptam dieta varstei atat din cauza modificarilor pe care timpul le are asupra corpului nostru cat si datorita schimbarilor conditiilor de viata si al necesitatilor cotidiene.

Cina trebuie sa fie si ea bogata in alimente ce contin vitamine si minerale, ca lactate, fructe, legume. Fainoasele sunt bune si ele, mai puteti consuma un iaurt sau hrana care sa compenseze aportul zilnic, in cazul in care nu ati reusit sa mancati suficient la celelalte mese ale zilei. Atentie insa la cantitatea de alimente consumate, seara mesele nu trebuie sa fie copioase, caci digestia in timpul noptii va perturba somnul, astfel puteti adormi greu ori aveti cosmaruri sau dimineata nu va simtiti odihniti.

Este important sa beti suficiente lichide pentru a va mentine in forma.

Un articol de Iulia D.

Sursa: Healthy.ro

Citeste mai multe articole pe Healthy:

Fertilizarea in vitro, sansa pentru cuplurile sterile

Lucrul la calculator si sindromul de tunel carpian

Cazul fetitei de 11 ani ramasa insarcinata – dilema si tragedie

Citește și: