Lupta cu kilogramele in plus este o problema dificila, de durata care necesita foarte multa rabdare si incredere. Orice regim poate sa ofere rezultatele dorite, atat timp cat este combinat cu un stil de viata sanatos. Descopera in 3 pasi ce trebuie sa faci pentru a te bucura de o slabire eficienta:
Daca nu-ti sunt straine dietele si inca nu ai intalnit vreuna care sa-ti ofere suficiente beneficii, este momentul sa optezi pentru un regim de slabire personalizat. Consulta-te cu un nutritionist sau alcatuieste-ti singura o dieta care sa ti se potriveasca. Elimina alimentele bogate in grasimi si inlocuieste dulciurile cu fructe. Salatele nu trebuie sa-ti lipsesca din meniu daca iti doresti sa scapi de kilogramele suparatoare. Fructele si legumele contin foarte multe vitamine si proteine care ajuta la detoxifierea organismului. De asemenea, continutul ridicat de vitamine si apa mentin sanatatea pielii si previn imbatranirea prematura a acesteia.
Infometarea sau dietele drastice nu reprezinta o solutie salvatoare pentru kilogramele in plus. Acestea sunt false diete de slabit care duc la deshidratarea organismului si la un stil de viata nesanatos.
2. Schimba-ti stilul de viata
Un trai sanatos te va umple de vitalitate, conferindu-ti un tonus nou si o infatisare placuta. Scapa de obiceiurile neplacute si reorganizeaza-ti stilul de viata. Nu mai rontai in fata televizorului si incearca sa nu mai consumi alimente bogate in grasimi dupa ora 19. Daca simti totusi nevoia sa manaci ceva, opteaza pentru un iaurt, cereale cu lapte sau fructe. Merele, strugurii sau pepenele se numara printre alimentele sanatoase care te satura si iti scad pofta de mancare.
Renunta la lift; foloseste scarile de fiecare data si mergi zilnic pe jos cel putin 30 de minute. Consumul de la fast food trebuie eliminat obligatoriu, in favoarea unei alimentatii cat mai proaspete si sanatoase.
3. Fa sport
Sportul este cea mai buna metoda pentru o silueta aspectuoasa, de invidiat. Profita de vremea calda si inoata cat mai des. Cand mergi la plaja rezerva-ti cel putin o ora din timp si pentru aceasta activitate placuta. Inotul este un sport excelent care pune in miscare toti muschii organismului; iti modeleaza sanii, bratele, abdomenul sau picioarele. In plus, te ajuta sa obtii si un bronz uniform.
Redescopera mersul pe bicicleta sau rolele. Seara relaxeaza-te in parc cel putin o ora si consuma minim 2l de apa. Mersul pe role este deosebit de benefic pentru silueta. Iti lucreaza foarte bine muschii fesieri, ai coapselor, asadar picioarele tale vor fi tonifiate si sexy. Roaga 2-3 prietene sa te insoteasca; timpul va trece mai repede si ora de sport va fi mai distractiva. Joggin-ul sau fitness-ul sunt alte activitati sanatoase pentru o silueta fara cusur.
Nu in ultimul rand, acorda o importanta majora tenului in timpul programului de slabit. Tenul are nevoie de aceeasi regula de ingrijire in 3 pasi: curatare, tonifiere, hidratare. Iti recomandam gama NIVEA Visage, pentru fiecare tip de ten: normal (albastru), uscat si sensibil (gama roz) si mixt sau gras (gama verde).
Infometarea sau dietele drastice nu reprezinta o solutie salvatoare pentru kilogramele in plus. Acestea sunt false diete de slabit care duc la deshidratarea organismului si la un stil de viata nesanatos.
2. Schimba-ti stilul de viata
Un trai sanatos te va umple de vitalitate, conferindu-ti un tonus nou si o infatisare placuta. Scapa de obiceiurile neplacute si reorganizeaza-ti stilul de viata. Nu mai rontai in fata televizorului si incearca sa nu mai consumi alimente bogate in grasimi dupa ora 19. Daca simti totusi nevoia sa manaci ceva, opteaza pentru un iaurt, cereale cu lapte sau fructe. Merele, strugurii sau pepenele se numara printre alimentele sanatoase care te satura si iti scad pofta de mancare.
Renunta la lift; foloseste scarile de fiecare data si mergi zilnic pe jos cel putin 30 de minute. Consumul de la fast food trebuie eliminat obligatoriu, in favoarea unei alimentatii cat mai proaspete si sanatoase.
3. Fa sport
Sportul este cea mai buna metoda pentru o silueta aspectuoasa, de invidiat. Profita de vremea calda si inoata cat mai des. Cand mergi la plaja rezerva-ti cel putin o ora din timp si pentru aceasta activitate placuta. Inotul este un sport excelent care pune in miscare toti muschii organismului; iti modeleaza sanii, bratele, abdomenul sau picioarele. In plus, te ajuta sa obtii si un bronz uniform.
Redescopera mersul pe bicicleta sau rolele. Seara relaxeaza-te in parc cel putin o ora si consuma minim 2l de apa. Mersul pe role este deosebit de benefic pentru silueta. Iti lucreaza foarte bine muschii fesieri, ai coapselor, asadar picioarele tale vor fi tonifiate si sexy. Roaga 2-3 prietene sa te insoteasca; timpul va trece mai repede si ora de sport va fi mai distractiva. Joggin-ul sau fitness-ul sunt alte activitati sanatoase pentru o silueta fara cusur.
Nu in ultimul rand, acorda o importanta majora tenului in timpul programului de slabit. Tenul are nevoie de aceeasi regula de ingrijire in 3 pasi: curatare, tonifiere, hidratare. Iti recomandam gama NIVEA Visage, pentru fiecare tip de ten: normal (albastru), uscat si sensibil (gama roz) si mixt sau gras (gama verde).
Kudika
Un ten frumos începe cu o curățare ca la carte
Kudika
Găsirea stelelor magice în universul inimii tale: Călătoria către...
Kudika
La sfârșitul anului 2023, elimină karma negativă din viața ta și...
Kudika
Noua rutină suedeză de îngrijire FOREO schimbă regulile jocului
Kudika
Ai încercat BAKUCHIOL, alternativa naturală a Retinolului?
Kudika
