Kudika
14 Ianuarie 2013

Toate fetele vor sani mari. Dar, mai ales, sa fie fermi si sa aiba o forma frumoasa.

Cel mai bun mod de tonifiere a corpului este, fara doar si poate, sportul. Bun pentru spirit si trup, nu ai niciun motiv sa nu il practici.

De exemplu, inotul este unul dintre cele mai placute si mai usoare moduri de a-ti lucra muschii, in special cei pectorali. Este recomandat inotul pe spate, care solicita suplimentar aceasta grupa de muschi.

Un exercitiu cu rezultate sigure este cel pe care il invatam inca din generala: in pozitia lotus, cu palmele unite fata in fata in dreptul sternului (osul pieptului), incordand regulat.

Alimentatia

Este recomandat sa consumi alimente bogate in fitoestrogen (corespondentul sintetic al estrogenului, hormon cu un rol foarte important in dezvoltarea partilor feminine si nu numai).

Cele mai bogate alimente in fitoestrogen sunt lintea, fasolea, algele marine, merele, morcovii si ovazul.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: