Goodbye, cellulite.
Exercitiul 2: Sarituri
Indeparteaza picioarele, uneste mainile in fata si apleaca-te pana atingi solul.In momentul in care te ridici, sari rapid si incordeaza fesele. Sfat: spatele trebuie sa fie cat mai drept.
Exercitiul 3: Fandari
Adu un picior in fata celuilalt si apleaca-te. Tine coloana cat mai dreapta, privirea in fata. In momentul in care ridici piciorul, incordeaza muschii.
Exercitiul 4: Fandari cu ridicari
Imediat ce ai facut fandarea, ridica piciorul in spate, cat mai sus, incordand muschii.
Foto prima pagina: Shutterstock.com