Alimente pentru frumusetea ta

2. Piele radianta
Pentru o piele stralucitoare confera organismului tau antioxidantii de care are nevoie. Vitaminele A, C si E sunt renumite pentru capacitatile lor antioxidante. Vitamina A iti mentine pielea supla si stralucitoare si o protejeaza impotriva radiatiilor ultraviolete. Aceasta se gaseste in alimente precum ficat, oua, unt dar si sub forma de beta-caroten (numit si provitamina A) in fructe si legume viu colorate (pepene, mango, caise, citrice, ardei, morcovi, broccoli, spanac).
Vitamina C incurajeaza productia de colagen si protejeaza si ea pielea de efectele negative ale razelor UV. Gasesti aceasta vitamina in fructe (in special citrice si kiwi) si legume. Vitamina E ajuta pielea sa se regenereze in cazul arsurilor solare. Aceasta lucreaza impreuna cu vitaminele A si C protejand celulele impotriva radicalilor liberi. Vitamina E se gaseste in cereale integrale, uleiuri vegetale, alune si migdale.

---