10 Modalitati de Imbunatatire a Starii de Spirit

Fiecare dintre noi simte mai devreme sau mai tarziu ca nu vrea sa se mai dea jos din pat dimineata si ca viata nu e intodeauna ceva frumos, care sa iti puna un zambet pe buze. Realitatile existentei zilnice sunt, de cele mai multe ori, dure, pline de provocari si de esecuri. Iar daca la inceput acceptam provocarile cu bratele deschise, bucuroase sa experimentam viata cu tot ce aduce ea, cu cat trece timpul rabdarea noastra pare sa ajunga la limite si tot ce ne trece prin cap e ca ne-am saturat de tot.

De cele mai multe ori reusim sa ne adunam, sa indepartam aceasta stare si sa gasim motive pentru a merge mai departe: fie o familie iubitoare, fie o slujba ce ne aduce satisfactii pe plan profesional, fie prieteni care ne inteleg sau hobiuri care ne calmeaza. Insa exista si acele momente negre in care gandul la toate acestea nu pare sa fie suficient pentru a ne binedispune. Acestea sunt zilele in care starea depresiva ne preia intreaga existenta. Fie ca sunt cauzate de un eveniment dramatic sau trumatizant, fie de o secventa de evenimente negative care ne-au consumat toata energia, atitudinile depresive ne modifica total felul de a privi viata- incetam a mai vedea jumatatea plina a paharului concentrandu-ne pe cea goala.

Pentru a-ti lumina zilele gri ti-am pregatit o lista cu cateva lucruri pe care sa le faci pentru a-ti imbunatatati starea de spirit. E posibil ca unele dintre ele sa para ciudate sau banale insa sfatul nostru e sa le incerci inainte de a le judeca.

1. Joaca-te in fiecare zi pentru cateva minute cu animalul preferat. Fie ca vorbim de caini, pisici, Porcusori de Guineea, pasari sau orice alt animal preferi incearca sa gasesti unul si sa il mangai. Cercetatorii de la Universitatea din Missouri au descoperit ca atunci cand persoanele ce nu au animale de case se joaca cu un caine pentru cateva minute, nivelul de serotonina eliberata de organism creste. Se pare ca prietenii necuvantatori sunt un antidot pentru stresul cronic ce rezulta din depresie. Terapia cu animale este in general recomandata persoanelor depresive (in conditiile in care acestora le plac animalele). Asa ca daca nu ai un caine sau o pisica in casa gaseste un vecin care are sau opreste-te zilnic la un magazin de animale pentru o sedinta de terapie ieftine, eficienta si foarte placuta.

---