3 Pasi rapizi pentru a opri gandirea negativa chiar ACUM!

3 Pasi rapizi pentru a opri gandirea negativa chiar ACUM!
Kudika
9 Mai 2017

Este posibil sa renunti la gandirea negativa si sa vezi partea plina a paharului. Iata cum.

Putem invata cum sa scapam de aceste ganduri negative care se implanteaza automat in creierul nostru si sa ne concentram asupra gandurilor pozitive. Iata cum:

1. Noteaza ideile tale. Atunci cand aceste ganduri negative incep sa se invarta in mintea ta, scrie-le pe un biletel pentru a le identifica mai clar.

2. Investigheaza. Aceste ganduri chiar sunt adevarate?

3. Raspunde. Daca descoperi ca aceste ganduri negative sunt false, spune-ti asta astfel incat sa realizezi ca aceste ganduri nu sunt adevarate.

Practica acesti pasi de fiecare data cand simti ca aceste ganduri iti zburda prin creier. Prin etichetare, investigare si apoi raspuns vei reusi sa intelegi ce se intampla cu adevarat.

foto interior si prima pagina: M.Photos, Shutterstock

sursa material: danielamenmd.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri