Este posibil sa renunti la gandirea negativa si sa vezi partea plina a paharului. Iata cum.
Putem invata cum sa scapam de aceste ganduri negative care se implanteaza automat in creierul nostru si sa ne concentram asupra gandurilor pozitive. Iata cum:
1. Noteaza ideile tale. Atunci cand aceste ganduri negative incep sa se invarta in mintea ta, scrie-le pe un biletel pentru a le identifica mai clar.
2. Investigheaza. Aceste ganduri chiar sunt adevarate?
3. Raspunde. Daca descoperi ca aceste ganduri negative sunt false, spune-ti asta astfel incat sa realizezi ca aceste ganduri nu sunt adevarate.
Practica acesti pasi de fiecare data cand simti ca aceste ganduri iti zburda prin creier. Prin etichetare, investigare si apoi raspuns vei reusi sa intelegi ce se intampla cu adevarat.
foto interior si prima pagina: M.Photos, Shutterstock
sursa material: danielamenmd.com
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Rutina suedeză to-go: explorează cum produsele de înfrumusețare pot...
-
Kudika
Ghid practic: cum poți să obții un venit pasiv cu ajutorul unei...
-
Kudika
Rețeta unei rutine perfecte de îngrijire a pielii cu FOREO
-
Kudika
Ai o geacă The North Face de spălat?
-
Kudika
Noua rutină suedeză de îngrijire FOREO schimbă regulile jocului
-
Kudika
Rutina suedeză de lifting facial de la FOREO îți va schimba complet...
-
Kudika
5 seturi de la FOREO ideale ca daruri de Crăciun
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro -
Secretele vedetelor de la Hollywood pentru un machiaj impecabil....
Sursa: garbo.ro
