Meditatia nu functioneaza? Ce sa faci cand ai probleme la inceput

Meditatia nu functioneaza? Ce sa faci cand ai probleme la inceput
Kudika
17 Mai 2017

Meditatia nu functioneaza in cazul tau? Poate ca nu i-ai acordat vreo sansa! Poate ai incercat-o o data si ai renuntat! Ce-ar fi sa incepi cu trei respiratii simple, timp de o saptamana, si sa vezi ce se intampla?

“Apuca-te de meditatie!” sau “De ce nu faci meditatie?” – cat de des ti se sugereaza asa ceva? Stii si tu, macar din auzite, ca e buna pentru sanatate, dar crezi, in continuare, ca in cazul tau meditatia nu functioneaza. E firesc. Ca incepatoare, poate fi frustrant ca nu reusesti sa iti linistesti mintea.

Elizabeth McCourt este scriitoare si coach si a povestit pentru Mindbodygreen.com ce face ea cand meditatia nu functioneaza. “Am descoperit ca trei respiratii adanci pot fi foarte eficiente. Inspir pe nas, expir pe gura. Ma calmeaza si ma ajuta sa ma reconcentrez si nu ii spun altfel decat respiratie”, spune ea.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto interior si prima pagina: GlebStock Shutterstock

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri