Meditatia nu functioneaza in cazul tau? Poate ca nu i-ai acordat vreo sansa! Poate ai incercat-o o data si ai renuntat! Ce-ar fi sa incepi cu trei respiratii simple, timp de o saptamana, si sa vezi ce se intampla?
“Apuca-te de meditatie!” sau “De ce nu faci meditatie?” – cat de des ti se sugereaza asa ceva? Stii si tu, macar din auzite, ca e buna pentru sanatate, dar crezi, in continuare, ca in cazul tau meditatia nu functioneaza. E firesc. Ca incepatoare, poate fi frustrant ca nu reusesti sa iti linistesti mintea.
Elizabeth McCourt este scriitoare si coach si a povestit pentru Mindbodygreen.com ce face ea cand meditatia nu functioneaza. “Am descoperit ca trei respiratii adanci pot fi foarte eficiente. Inspir pe nas, expir pe gura. Ma calmeaza si ma ajuta sa ma reconcentrez si nu ii spun altfel decat respiratie”, spune ea.
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
foto interior si prima pagina: GlebStock Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
3 boostere pentru imunitate - Saună, băi termale și băi cu magneziu
-
Kudika
Cum să-ți creezi un colț de liniște și relaxare în grădina ta: 5...
-
Kudika
Artroscopie sau infiltrații intra-articulare? Care este varianta de...
-
Kudika
Cum să faci să îți crească părul mai repede? Trucuri eficiente care...
-
Kudika
Cătălin Botezatu, despre călătoria spirituală și experiența cu...
-
Kudika
Este spa bucuresti o experiență de relaxare și înfrumusețare pentru...
-
Kudika
De la durere la recunoștință. Puterea momentului prezent
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro
