Cu timpul, vederea incepe sa se deterioreze. De aceea, este foarte important sa ai o alimentatie sanatoasa. Include in dieta aceste alimente care sunt excelente pentru ochi si pentru intregul organism.

Par deshidratat, aspru si lipsit de stralucire? Am gasit solutia!

foto interior si prima pagina: Mahlebashieva, Shutterstock

1. Peste - Alege somon, ton, sardine si macrou, pesti bogati in acizi grasi omega-3, excelenti pentru ochii uscati, degenerarea maculara si cataracta.

2. Legume verzi - Spanac, kale, salata - toate sunt pline de luteina si zeacantina, pigmenti care ajuta ochii si previn cataracta. In plus, poti alege broccoli, mazare si avocado.

3. Ou - Luteina si vitamina A continute iti protejeaza ochii de orbire si de uscare.

4. Cereale integrale - O dieta bogata in alimente cu indice glicemic scazut iti reduce riscul de degenerare maculara.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

Mituri despre sanatatea vederii. Nu mai crede asa ceva
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: