Setari Cookie-uri

Ce sa mananci ca sa ai o vedere perfecta

Afla ce alimente trebuie sa consumi pentru a avea o vedere de vultur. Topul celor mai bune produse pentru sanatatea ochilor tai.

Cu timpul, vederea incepe sa se deterioreze. De aceea, este foarte important sa ai o alimentatie sanatoasa. Include in dieta aceste alimente care sunt excelente pentru ochi si pentru intregul organism.

foto interior si prima pagina: Mahlebashieva, Shutterstock

1. Peste - Alege somon, ton, sardine si macrou, pesti bogati in acizi grasi omega-3, excelenti pentru ochii uscati, degenerarea maculara si cataracta.

2. Legume verzi - Spanac, kale, salata - toate sunt pline de luteina si zeacantina, pigmenti care ajuta ochii si previn cataracta. In plus, poti alege broccoli, mazare si avocado.

3. Ou - Luteina si vitamina A continute iti protejeaza ochii de orbire si de uscare.

4. Cereale integrale - O dieta bogata in alimente cu indice glicemic scazut iti reduce riscul de degenerare maculara.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

Citește și:

Vizionare placuta


Kudika
7 August 2018
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.