"Ce eliberare cand am inteles ca vocea din capul meu nu este cine sunt eu! Cine sunt eu, atunci? Cel care vede asta." - Eckhart Tolle

Invata tehnica meditatiei de la un calugar budist

Relaxeaza-ti mintea si corpul si readu linistea in viata ta.

Aceasta melodie promite sa te ajute sa iti pui in ordine gandurile, sa scapi de stresul acumulat in timpul zilei si sa atragi energie pozitiva in viata ta. Sunetele folosite reusesc sa unga si sa linisteasca inima si sufletul, motiv pentru care va recomand sa o asculti nu doar seara, ci de fiecare data cand simti nevoia de relaxare.

Asaza-te intr-un loc confortabil, incearca sa iti eliberezi mintea de toate gandurile adunate de-a lungul zilei, sa iti relaxezi corpul si sa te concentrezi asupra respiratiei. Inspira adanc, tine pentru o clipa, apoi expira. Repeta acest exercitiu timp de cateva minute.

Relaxarea corpului si a mintii ajuta la eliberarea de stres, de anxietate, de depresie dar si in problemele cu somnul.

foto prima pagina: captura Youtube

Traiesti cu anxietate? 22 de lucruri surprinzatoare care te relaxeaza
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: