Vrei sa slabesti? Evita aceste fructe. Au o multime de calorii

Fructoza, zaharul natural care le ofera fructelor gustul dulce, este cea care iti pacaleste corpul si te face sa acumulezi kilograme. Cum reuseste? Fructoza influenteaza capacitatea organismului de a recunoaste cand este cu adevarat satul. Acest factor te va face sa mananci mai mult si creste riscul de diabet si rezistenta la insulina. Tocmai de aceea, specialistii spun sa avem grija in ceea ce priveste consumul de sucuri din fructe si sa nu facem excese, mai ales ca au multe calorii si pot cauza cresteri bruste ale glicemiei.

Mananca struguri mai rar

Desi sunt fructe sanatoase, strugurii au un continut extrem de mare de zahar, care poate da nastere unui cerc vicios: vei avea tot mai multe pofte de ceva dulce si iti va fi din ce in ce mai greu sa stai departe de dulceata lor.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto interior si prima pagina: SMarina, Shutterstock