Cum ai grija de sufletul tau? 4 Variante simple si eficiente

O sa incepem cu cea mai buna intrebare: Ce este sufletul?

Sufletul este forta ta energetica. Este acel lucru pe care il observam cand cineva intra in camera. Stii cum se spune ca exista anumite persoane care doar ce intra pe usa si imediat "lumineaza camera"? Ei bine, "lumina" pe care o observam la aceste persoane este forta lor energetica. Este "becul interior" care reflecta in mod constant cat de indeplinite, energetice si fericite sunt cu adevarat. Aceasta "lumina" este lumina sufletului lor.

foto interior si prima pagina: Elena Efimova

Am descoperit ca atunci cand depunem efortul de a avea grija de sufletele noastre, munca noastra se desfasoara fara efort. Ne bucuram mai mult de acest proces. De asemenea, viata noastra pare sa fie mult mai vibranta si mai plina de culoare. Totul pare sa pulseve cu lumina.

Acorda sufletului tau atentia pe care o merita.

Iata care sunt cele mai importante si eficiente modalitati de a avea grija de sufletul tau in fiecare zi:

1. Mediteaza

Cu cat meditezi mai mult, cu atat mai bine vei intelege ca majoritatea problemelor de zi cu zi - cum ar fi gasirea unor idei noi pentru proiecte, tensiunea, grijile, stresul - pot fi rezolvate cu o simpla meditatie.

Incepe cu sesiuni de 15-30 de minute si incearca sa acorzi o atentie deosebita respiratiei tale. Apoi, observa cu atentie lumea din jurul tau. In cele din urma, simte cum sufletul tau se incarca cu apreciere si iubire.

2. Iarta pe cineva

Ia-ti o povara de pe umeri. Studiile recente au constatat ca participantii care au iertat au reusit sa mearga mai departe cu viata lor, spre deosebire de cei care nu au iertat si care inca se mai intorc in trecut.