28 de moduri prin care sa aduci pace in mintea si in sufletul tau

28 de moduri prin care sa aduci pace in mintea si in sufletul tau
Kudika
7 Noiembrie 2017

Trebuie sa recunoastem ca nu este deloc usor sa alegi pacea atunci cand treci prin vremuri grele. Ne este dificil, ne lasam prinsi de griji si probleme si tot mai des simtim ca nu mai gasim raspunsuri la intrebarile noastre. 

11. Fa o plimbare cu singura intentie de a fotografia lucruri frumoase, care iti aduc pacea.

12. Scrie pe o foaie de hartie ce aduce sufletului tau pace si liniste.

Activitati

13. Ridica-te si danseaza pe melodia preferata, concentrandu-te exclusiv asupra muzicii si miscarii tale.

14. Fa o plimbare lunga in natura, concentrandu-te asupra sunetelor pe care le auzi.

15. Ia-ti 5-10 minute pe zi pentru a te intinde si a iti sincroniza respiratia cu miscarile corpului (daca ai o ora la dispozitie pentru un curs de yoga este si mai bine).

16. Fa ordine in casa. Daca ai o zona aglomerata, scapa de ea. Vei crea un spatiu mai linistit si mai ordonat.

Acceptare:

17. Dezvolta o atitudine de compasiune pentru cineva care te-a ranit. In loc sa iti hranesti inima cu amaraciune, accepta si iarta - iti va fi mai usor sa te eliberezi de toate sentimentele negative.

18. Creeaza o lista de lucruri pe care le iubesti cu privire la tine.

19. Concentreaza-te pe ceea ce apreciezi la oamenii din viata ta, in loc sa iti doresti sa ii schimbi.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: