Kudika
9 Ianuarie 2019

Nu da vina pe tine pentru tot ce ți se întâmplă. Nu încerca să te întorci în timp pentru a schimba ceva. Tot ce trebuie să faci este să înveți să gestionezi rezultatul și, cel mai important, să îți înveți lecția. 

Crede-mă, vei găsi puterea în aceste sfaturi:

Metode neconventionale de a scapa de anxietate

1. Imaginează-ți că stai într-o gară și că toate gândurile de care nu ai nevoie sunt trenurile care trec. Lasă-le să se ducă, nu ține de ele pentru că nu îți fac niciun bine.

2. Înainte de a pierde timp și energie rezolvând o problemă asigură-te care este problema.

3. Ai grijă de tine ca și cum ai avea grijă de un copil. Ce mâncare consumi? Cât de mult dormi? Cât de mult te joci?

4. Tu deții controlul vieții tale. Nu părinții, nu prietenii, nu superiorii și, cel mai important, nu societatea.

5. Nu da vina pe tine pentru tot ce ți se întâmplă. Nu încerca să te întorci în timp pentru a schimba ceva. Tot ce trebuie să faci este să înveți să gestionezi rezultatul și, cel mai important, să îți înveți lecția.

foto interior si prima pagina: Liliia Rovenska, Shutterstock

6. Nu poți da vina pe cineva pentru modul în care a fost crescut sau pentru trecutul pe care îl are. Însă îl poți face responsabil pentru modul în care tratează alți oameni din cauza acestor lucruri.

7. Nu mai încerca să înțelegi sentimentele. Trebuie doar să le simți.

8. Nu te învinovăți că nu vezi schimbări în progresul tău. Progresul este tot un progres indiferent de cât de mic este.

9. Nu ține lucrurile înăuntru. Gândește-te la tine ca la un balon, dacă aerul se eliberează încet este mult mai plăcut decât dacă balonul este umflat pre mult și se sparte.

10. Trecutul tău poate influența cine este, însă nu trebuie să fii legată de el ca de o ancoră.

11. Comparația este hoțul bucuriei.

12. NU poți salva oamenii. Ei trebuie să facă asta singuri.

13. Nu vei fi niciodată fericită dacă întreaga ta viață se învârte în jurul încercării de a fi plăcută de cei din jurul tău.

14. Alege să fii înconjurată de oameni frumoși la suflet.

15. Nu trăi într-un moment cu emoții negative. Sentimentele negative precum ura, gelozia, îndoială de sine sau mânia trec în cele din urmă. Așadar, așteaptă ca aceste sentimente să treacă înainte de a lua decizii sau de a face schimbări importante.

16. Simptomele de anxietate sunt inconfortabile, dar nu mortale. Încearcă să le tratezi precum o răceală. Ai nevoie de timp și de răbdare pentru a le face să treacă.

17. Doar pentru că nu crezi nu înseamnă că nu este adevărat.

18. Oamenii buni pot face lucruri rele.

19. Nu te concentra asupra greșelilor din trecut. Dacă începi să îți supraanalizezi regretele, te vei simți întotdeauna cu sufletul greu, încărcat de stres și de anxietate. Încearcă să te concentrezi pe lucrurile pozitive.

Simptomele depresiei zambitoare: cum poti suferi de tristete, chiar daca pari fericita

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: