Cum sa scapi de griji: 20 de strategii pentru a reduce stresul zilnic

De cele mai multe ori viata nu este doar despre fericire, liniste, pace, bucurie. Nu... uneori este si despre durere, despre stres, despre suferinta, despre probleme.

Ei bine, pentru toate acele momente, iata cateva strategii simple si eficiente care te vor ajuta sa vezi intotdeauna luminita de la capatul tunelului:

1. Da-ti jos masca si lasa oamenii sa iti vada sufletul. Este suficient.

2. Ai incredere in intuitia ta.

3. Renunta la gandurile care nu iti sunt de folos (in special la cele negative, care doar iti incarca sufletul de energie toxica).

4. Decide ferm ce conteaza si ce nu in viata ta.

5. Respira adanc atunci cand simti ca nu mai poti.

6. Ai grija de tine.

7. Nu uita ca in fiecare zi sa faci un lucru care sa te faca fericita.

8. Invata sa fii recunoscatoare pentru viata pe care o traiesti, pentru lucrurile pe care le ai, pentru linistea pe care o simti, pentru oamenii care te inconjoara, pentru fericirea din inima ta.

9. Invata sa nu mai iei lucrurile personal.

10. Realizeaza ca probabil ai nevoie de mult mai putin decat ai tu in acest moment.

11. Incearca sa iti umpli viata cu experiente, nu cu lucruri.

12. Creeaza amintiri astfel incat sa ai povesti incredibile de spus.

13. Fa tot posibilul si apreciaza oamenii din jurul tau.

14. Concentreaza-te asupra lucrurilor pozitive care ti se intampla.

15. Renunta la lucrurile care nu mai exista in viata ta.

16. Fa pasi mici zilnic catre implinirea visurilor tale.

17. Practica rabdarea in timp ce lucrezi pentru visurile tale.

18. Iubeste. Iubeste. Iubeste.

19. Renunta la oamenii toxici care iti ranesc sufletul.

20. Fii recunoscatoare pentru fiecare lupta avuta. In cele mai dificile momente inveti cele mai importante lectii de viata.

foto main: Artit Fongfung AF Shutterstock